【芭乐水果的功效与作用】芭乐，又称番石榴，是一种营养丰富、口感独特的热带水果。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效，深受人们喜爱。以下是关于芭乐水果的主要功效与作用的总结。
一、芭乐水果的主要功效与作用总结
1. 富含维生素C：有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康。
2. 含有丰富的膳食纤维：有助于改善消化系统功能，预防便秘。
3. 含钾元素：有助于调节血压，维护心脏健康。
4. 抗氧化作用：含有多种抗氧化成分，有助于延缓衰老，预防慢性疾病。
5. 帮助控制血糖：适合糖尿病患者适量食用，有助于稳定血糖水平。
6. 促进伤口愈合：维生素C和锌等成分有助于加快伤口恢复。
7. 改善口腔健康：含有抗菌成分，有助于减少口腔细菌滋生。
二、芭乐水果的营养成分表（每100克可食部分）
| 营养成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 68 千卡 |
| 碳水化合物 | 14 克 |
| 膳食纤维 | 4.4 克 |
| 蛋白质 | 1.3 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 维生素C | 120 毫克 |
| 钾 | 190 毫克 |
| 钙 | 18 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
| 锌 | 0.4 毫克 |
三、注意事项
虽然芭乐营养价值高，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应适量。此外，未成熟的芭乐可能含有较多单宁酸，可能导致口腔发涩或不适。
总之，芭乐是一种非常值得推荐的健康水果，适当食用可以为身体带来诸多益处。