您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。精壮，精壮相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、多吃饭多吃菜多吃水果，爱吃零食也可以，然后。
2、关键的是！首先每天坚持肌肉锻炼，引体向上，举哑铃。
3、俯卧撑，做仰卧起坐，下蹲跳。
4、每个项目都要尽量多的做，然后多跑步，慢跑三四十分钟。
5、这样你坚持1个月都可以明显感觉很结实了。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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问精壮（精壮）
问题描述：
精壮（精壮），跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2023-01-25 15:37:17
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