您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。怎么冥想才有效果，怎么冥想相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、是闭上眼睛什么都不想。
2、 LZ我告诉你，冥想是起步很难的，一开始大家闭上眼都要想别的，这就要求你训练自己了，一旦发现自己想别的就赶紧回过神来，经过多次的训练你才能达到什么都不想的专注状态。
3、另外我建议你配合坐姿，尤其是双盘莲花坐，那个坐姿开始很疼，但是对于冥想时集中注意力帮助相当大。
4、 集中想一样这个不叫冥想，只能叫提升专注。
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