一年之交，是我们审视自己的习惯并努力做得更好的时候。许多人承诺通过饮食和锻炼来改善他们的健康。其他人对环境做出承诺，例如堆肥。对于一些人来说，今年是他们最终戒烟的一年。但是，改掉坏习惯并养成良好的新习惯也应该延伸到您的数字生活中。我们的 iPhone 是无处不在的工具，我们在醒着的时间里花费了很多时间，因此将自我提升的目光投向我们如何使用它们也很重要。以下是 iPhone 用户的五个新年决心，它们将帮助您养成持久的良好技术习惯。

使用屏幕时间抑制过度使用

苹果在 iOS 12 中的屏幕使用时间给了我们一份礼物。它不仅仅是家长控制：它是一种任何人都可以用来了解他们正在使用或过度使用iPhone 或其应用程序的工具。如果您在首次安装 iOS 12 时没有打开“屏幕使用时间”，现在应该这样做。它对电池寿命并没有真正的影响，而且默认情况下除了向您提供有关如何使用 iPhone 的有趣信息之外，它不会做任何事情。

运行一周或更长时间后，进入“设置”中的“屏幕时间”菜单并四处看看。你每天拿起手机200次吗?你每天收到 500 条通知吗?也许您平均每天仅在 Instagram 应用程序中使用两个半小时?是时候进行干预了!您可以使用此信息来决定您过度使用手机的方式并进行一些更改。如果有一个特定的应用或服务的你消费方式太多时间，可以考虑使用屏幕时间来对自己力量的极限。

我们在屏幕时间指南中向您展示了如何完成所有这些操作。如果您真的缺乏自制力，请让您的配偶、室友或朋友为您不知道的屏幕时间设置密码。不会有事的;Snapchat 上没有任何事情如此重要以至于不能等到明天。